【姿勢改善🙌】

2026/09/02

【姿勢改善🙌】
前屈中、もも裏がふるえているのが見えますか？
フラットバック姿勢の方は「ハムストリングスが硬い（短縮）」と言われることが多いのですが、実際に評価してみると、筋肉が”伸びながらブレーキをかける力”（遠心性収縮）がうまく使えていない方も少なくありません。
このタイプの方はストレッチだけ頑張っても姿勢が戻りやすい。だから当スタジオでは、動きの中で「伸びながら支える」練習をしていきます。このふるえは、その力を今まさに学習しているサインです💪
硬さの正体は、評価してみないとわかりません。
#フラットバック #ハムストリングス #姿勢改善 #遠心性収縮 #伊勢原ピラティス理学療法士マシンピラティス

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