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🌀 Machine Pilates｜Tower

Sidelying Up & Down

タワーを使ったサイドライイングでのUp & Downエクササイズ。
単なる「横向きの運動」ではなく、

✔️ 動的モーターコントロールの再学習
✔️ 側彎症に配慮した左右差へのアプローチ
✔️ 過剰に使いすぎている筋の抑制
✔️ 本来働くべき筋出力の修正・適正化

を目的に行います。

「鍛える」よりも
“正しく使えるように整える” ことが主役。

姿勢や動きのクセがある方ほど、
こうしたコントロール系エクササイズが土台になります。

タワーのスプリングを使うことで
✔️ 使いすぎている筋はラクに
✔️ サボりやすい筋はしっかりON

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