【来年3月、大山マラソンに挑戦！】

2025/05/27

【来年3月、大山マラソンに挑戦！】

ランナーにとって「走れるカラダづくり」はとても重要。
この方は右股関節と腰に不調が出やすいため、
ピラティスチェアを使ってモーターコントロールを意識したセッションを実施。

今回のポイントは、
・支持側の臀筋群（お尻）をしっかり使うこと
・屈曲側の腸腰筋（もも付け根）を意識して働かせること

ただ鍛えるのではなく、「正しく動かす」ことが走り続ける鍵になります。

目標に向かって少しずつ、一緒に準備していきましょう！

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